Budokon® - sodobna mešanica gibalnih umetnosti, ki v svojem okvirju združuje živalsko gibanje, jogijske asane, borilne veščine, kalisteniko (trening s telesno težo) in mobilnost. Oblikoval ga je Cameron Shayne, oče gibalnih umetnosti.
Praksa si za cilj zastavlja izboljšati koordinacijo, mobilnost, okretnost, gibljivost in moč praktikanta ob sočasni sprotni refleksiji. Budokon je pot preobrazbe skozi samoopazovanje. Gre za sistem, ki je oblikovan na način, da v praktikantu izzove prepoznavanje in ozaveščanje omejujočih mentalnih konstruktov, da bi se jih postopoma, skozi zavestno destabilizacijo vzorca, lahko osvobodili. Praksa vabi pozornost h kritičnemu vrednotenju zgodb in prepričanj, ki jih je skozi življenje posvojil ali pa ustvaril naš um.
Fokus treningov je na tehniki, ki jo urimo skozi zavestne, nadzorovane, natančne ponovitve gibov. Ko enkrat usvojimo položaje, pozornost usmerjamo na prehode in sčasoma lahko z utelešenimi elementi ustvarjamo improviziran flow. Budokon ponuja ocean možnosti izražanja, ki se s prakso širi in poglablja.
Praksa je intenzivna in primerna za gibalce vseh vrst. Prvi mesec obiskov je namenjen pokušini in je brezplačen, prijava obvezna - prijavni obrazec je znotraj FB dogodka.
Enourno osrediščjanje skozi gostotekoči flow mešanih gibalnih umetnosti, ki vključuje vse BDK elemente: kalisteniko, borilne veščine, živalsko gibanje, mobilnost, asane in pa elemente plesa in intuitivnega gibanja.
Praksa je intenzivna in primerna za gibalce vseh vrst. Prvi mesec obiskov je namenjen pokušini in je brezplačen, prijava obvezna - prijavni obrazec je znotraj FB dogodka.
Elementarno raziskovanje in muzikalično utelešanje. Več v kratkem
Delavnice vodim Sanja .
Prakse potekajo po spiralno progresivnem (od splošnega k podrobnemu) učnem načrtu v obliki BDK delavnic (dialoško, analitično) ali pa v obliki gibalno-meditativne, tekoče (flow) prakse .
Na delavnicah utelešamo vse sestavine Budokona in študiramo prvo BDK serijo, ki je sestavljena iz sedmih
inteligentno koreografiranih delov zavestnega in nadzorovanega toka, ki simbolizira potovanje (bitko in sprejemanje) - od ozaveščanja pa do razkroja določenega omejujočega doživljajsko-vedenskega vzorca.
Tekom BDK flow praks pa nekoreografirano, po principu intuitivnega flow-a vstopamo v nemoteno enourno meditacijo v gibu.
Organizirane občasno, v obliki vikend intenzivov ali pa več dni zapored med tednom. Gre za poglobljeno delo na specifičnih BDK elementih
in njihovih kombinacijah.
Večno zelene BDK teme: inverzije, živalsko gibanje, serija, prehodi, udarci,
delo na pridobivanju moči za učinkovito gibanje....
poglobljeno, personalizirano, intenzivno
Individualne ure omogočajo natančnejše in poglobljeno personalizirano delo, ki je prilagojeno potrebam in željam posameznika.
BDK DELAVNICE
napredna / nadaljevalna skupina (torek 17:15-18:45) - POLNA
začetna skupina (ponedeljek 19:30-21:00) VPISI POTEKAJO
semester (september - januar / februar - junij) 200 €
SANJASANA FLOW MEŠANIH GIBALNIH UMETNOSTI
intenzivna praksa (torek 16:15-17:15)
semester (september - januar / februar - junij) 180 €
posamezen obisk 15 €, prvi obisk brezplačen
LOKACIJA: Glinška 6, Vič, Ljubljana
posamezna lekcija 50 € / 60 min *
razpisane občasno - pod razdelkom "novo"
* Cene individualnih lekcij ne vključujejo stroškov najema dvorane. *
** Pridužujem si pravico do sprememb cenika in pogojev dela. **
prva slovenska certificirana mešana gibalna umetnica, učiteljica Budokona®
RYT yoga in argentinski tango
Več o meni.
