Budokon SLOVENIJA

Budokon® - sodobna mešanica gibalnih umetnosti, ki v svojem okviru združuje živalsko gibanje, jogijske asane, borilne veščine, kalisteniko (trening s telesno težo) in mobilnost. Oblikoval ga je Cameron Shayne, oče gibalnih umetnosti.

Praksa si za cilj zastavlja izboljšati koordinacijo, mobilnost, okretnost, gibljivost in moč praktikanta ob sočasni sprotni refleksiji. Budokon je pot preobrazbe skozi samoopazovanje.

Prakso sem v Slovenijo leta 2017 pripeljala Sanja Zalar Gostimirović, pod mojim mentorstvom in licenčnim programom v sklopu BDK akademije pa znotraj #budokonslovenija delujejo še trije jogijski in BDK učitelji in sicer Jana Kozoglav, Denis Zagorc in Tanja Sladič (po kronološkem zaporedju vstopa v izobraževanje).

Tanja v sklopu sanjasana organizacije v Ljubljani poučuje začetne in napredne prakse (glejte pod rezdelek "urnik").

Tanja Sladič

Dolgoletna plesalka jazz baleta in show dance-a, rekreativna športna plezalka, jogistka in alpinistka. V mladosti in v času študija je veliko svojega življenja posvetila plesu in tekmovanu v jazz baletu in show dance-u. Pot jo je vodila v raznovrstne skupinske vadbe fitnesov, kjer je poučevala Les Mills program GRIT (HIIT) visoko intenziven intervalni trening. Naslednja stopnja so bili intenzivnejši treningi Crossfit-a. Po zaključku študija je v Indiji opravila učiteljski tečaj Ashtanga vinyasa joge in tečaj različnih tehnik meditacije. V letu 2020 je pridobila certifikat za poučevanje Budokona.
Vikende preživlja v gorah, tekom tedna jo spremljajo redne jogijske prakse, knjige in dodatna izobraževanja.

Pridobljeni certifikati: yoga ashtanga vinyasa RYT, tečaj meditacije, Budokon yoga, Les Mills GRIT, športno plezanje, alpinistična šola.

ZAČETNA BDK SKUPINA LJUBLJANA

vodi Tanja Sladič

Praksa je primerna za vse, ki si želijo graditi na lastni moči, mobilnosti, agilnosti, koordinaciji in fleksibilnosti.
Redne prakse v Ljubljani vodi Tanja Sladič, certificirana jogijska in budokon učiteljica.
V Mariboru redne prakse vodim Sanja Zalar Gostimirović, prva certificirana slovenska bdk izobraževalka.

BDK skupina

PRIJAVE NA PRAKSO

TEMATSKE DELAVNICE

vodim Sanja Zalar Gostimirović


Toplo vabljeni na gibalno-dihalne, čuječe prakse za opolnomočenje in negovanje stika z občutkom lastne vrednosti.
Gibalni okvir bo večinoma sestavljen iz budokona, jogijskih elementov in somatskih terapevtskih praks. Čuječnost, utelešeno gibanje in tok pa bodo ključne namere (in tehnike) naših srečanj.
Predznanje ni potrebno, vedno gradimo iz temeljev navzgor.

MARIBOR

Delavnica "integracija moči", torek 27.9. ob 19h
Prijave na delavnico in redne prakse.

LJUBLJANA

Delavnica "integracija moči", nedelja 25.9. ob 19h
Prijave na delavnico.

Posnetki

Program

Redne prakse

Prakse potekajo po spiralno progresivnem (od splošnega k podrobnemu) učnem načrtu v obliki BDK delavnic (dialoško, analitično) ali pa v obliki gibalno-meditativne, tekoče (flow) prakse.

Na delavnicah utelešamo vse sestavine budokona in študiramo primarno BDK serijo, ki je sestavljena iz sedmih inteligentno koreografiranih delov zavestnega in nadzorovanega toka, ki simbolizira potovanje (bitko in sprejemanje) - od ozaveščanja pa do razkroja določenega omejujočega doživljajsko-vedenskega vzorca.

Tekom BDK flow praks nekoreografirano, po principu intuitivnega flow-a vstopamo v neprekinjeno enourno meditacijo v gibu.

Tematske delavnice

Organizirane občasno, v obliki vikend intenzivov ali pa med tednom - več dni zapored. Gre za poglobljeno delo na specifičnih BDK elementih in njihovih kombinacijah.
Večno zelene BDK teme: inverzije, živalsko gibanje, serija, prehodi, udarci, delo na pridobivanju moči za učinkovito gibanje in podobno.

Individualno

poglobljeno, personalizirano, intenzivno

Individualne ure omogočajo natančnejše in poglobljeno personalizirano delo, ki je prilagojeno potrebam in željam posameznika.

mešane gibalne umetnosti

Cenik



REDNE PRAKSE (vodi Tanja Sladič, RYT + BDK)

semester (oktober-december / januar - marec / april - junij) 150 €

• začetna skupina, torki 18:00 - 19:15
• napredna skupina, torki 19:20 - 20:35


SANJASANA FLOW MEŠANIH GIBALNIH UMETNOSTI
praksa preseljena online (pišite, če vas zanima)

LOKACIJA PRAKS V LJUBLJANI: Glinška 6, Vič, Ljubljana



DODATNA PONUDBA

• individualna lekcija 50 € / 60 min * (lekcije v paketu ugodnejše, info na mail)

TEMATSKE DELAVNICE

razpisane občasno - pod razdelkom "novo"



* Cene individualnih lekcij ne vključujejo stroškov najema dvorane. *
** Pridužujem si pravico do sprememb cenika in pogojev dela. **

Sanja Zalar Gostimirović

s a n j ā s a n a

prva slovenska certificirana učiteljica budokona® - mešane gibalne umetnosti
socialno delo, integrativni somatski terapevtski pristopi, RYT yoga (hatha, yin, flow), argentinski tango, travmatsko in polivagusno informirane dejavnosti
več

sanja@budokon.si