Za moč, mobilnost in koordinacijo brez forsiranja.
Izzivalna praksa, ki jo prilagajamo telesu, ne telesa praksi.
Atletsko zahteven Budokon, voden somatsko, dostopno in brez forsiranja.
Obe praksi razvijata moč
mobilnost in koordinacijo.
Želiš razvijati mobilnost, stabilnost, koordinacijo in boljši občutek za telo v prostoru.
Želiš graditi moč inteligentno, brez potiskanja preko meja in brez primerjanja.
Zanima te izziv, v katerem se učiš razlikovati med naporom, odporom, nelagodjem in mejami.
Budokon združuje živalsko gibanje, BDK jogo, mobilnost, kalisteniko in osnove borilnih veščin v disciplino mešanih gibalnih umetnosti.
Praksa razvija moč, stabilnost, koordinacijo, gibljivost, agilnost in prisotnost.
Moj pristop vodenja in poučevanja ti bo blizu, če ne iščeš še ene telovadbe, ampak somatsko gibanje, ki telesa ne obravnava kot projekt, ki se ga popravlja, ampak kot prostor doživljanja, raziskovanja in krepitve moči.
Testna praksa je namenjena temu, da izkusiš prostor, moj način vodenja, tempo, skupino in svoje telo v tem gibalnem jeziku.
Ni ti treba že vedeti, ali je Budokon zate. Zato obstaja testna praksa.
Če se po testnem obisku odločiš za vpis v semester, se cena testne prakse odšteje od šolnine.
Prijava na testno praksoČe že veš, da se želiš pridružiti semestru, se lahko vpišeš direktno in si s tem zagotoviš mesto v skupini. Lahko pa najprej izbereš eno ali več testnih praks.
Po prijavi prejmeš QR-kodo za plačilo. Testna praksa stane 25 € in rezervira mesto na izbranem testnem terminu, ne pa tudi mesta v semestru. Mesto je rezervirano po prejetem plačilu.
Po zadnji testni praksi odprem vpis za preostala prosta mesta. Točen čas odprtja najavim vnaprej, prijave pa sprejemam po vrstnem redu. Ob vpisu v semester se vrednost testnih praks v celoti odšteje od šolnine.
BDK TATAMI 18. in 25. 9. 2026 · 18:00 | BDK SLOW FLOW 23. in 30. 9. 2026 · 19:10
Redne prakse Budokona potekajo v obliki dveh semestrov, ki trajata približno pet mesecev:
možna le ob začetku semestra
5-mesečni semester
5-mesečni semester
Vpis v redne Budokon skupine poteka dvakrat letno: septembra in februarja.
Če se po testnih praksah odločiš za vpis v semester, se vrednost testnih praks v celoti odšteje od šolnine. Doplača se razlika.
Prijava na testno prakso | Vpis v semesterOsrednji fokus ni popolna izvedba. Fokus je odnos do telesa, napora, meja in trenutka, ko bi najraje pobegnili ali odnehali.
Moč ni samo mišična sila. Je kapaciteta, da pri naporu ostaneš v stiku s sabo. Da ne greš takoj v primerjanje, dokazovanje ali umik iz izziva. Gradimo jo postopno, z izzivom in brez forsiranja.
Mobilnost pri budokonu urimo kot zmožnost, da gib v polnem obsegu čutiš, nadzoruješ in se v njem znajdeš. Raziskujemo prehode med elemetni, prilagodljivost in prožno gibanje skozi prostor.
Budokon zahteva pozornost. Gibanje povezuje roke, noge, hrbtenico, pogled in orientacijo v prostoru. Sčasoma se začnemo gibati bolj utelešeno, celostno in manj fragmentirano.
Praksa ni namenjena potiskanju preko meja, kjer telo utišamo zato, da bi nekaj dosegli. Izziv je prisoten, vendar znotraj okna osebne tolerance posameznika.
BDK slow flow je povezan in tekoč tip prakse na vadbeni podlogi.
Počasno gibanje izziva na poseben način. Slow flow gradi moč skozi nadzor, zadrževanje, prehode in natančnost. Primeren je, če želiš bolj introspektivno prakso, kjer se intenzivnost ne meri s hitrostjo, ampak s kakovostjo prisotnosti v gibu. V živo ali preko Zooma.
BDK tatami je bolj dinamična in prostorsko orientirana praksa. Vključuje živalsko gibanje, mobilnost, kalisteniko, BDK jogo in osnove borilnih veščin brez kontakta. Fokus je na agilnosti, orientaciji, stabilnosti, odzivnosti in moči.
Ta tip prakse je zate, če si želiš širšega spektra gibanja, več izziva za koordinacijo in več prilagajanja na okoliščine. Bolj interaktivno, agilno in navzven usmerjeno.
Sanja je somatska praktičarka in psihosocialna svetovalka. Je prva slovenska certificirana učiteljica Budokona® in ustanoviteljica šole Budokon Slovenija. Budokon je v Slovenijo pripeljala leta 2016 kot edukantka, licenco pa je pridobila leta 2017, ko je tudi odprla šolo. Redna osebna praksa jogijskih asan jo spremlja od leta 2000.
Vsa Budokon izobraževanja je opravila v živo pri ustanovitelju, Cameronu Shaynu.
Je avtorica metode Somatska čuječnost™, RYT joga učiteljica, učiteljica argentinskega tanga, psihosocialna svetovalka in Somatic Experiencing® edukantka pod supervizijo.
Atletsko zahteven Budokon poučuje kot dostopno in somatsko čuječo gibalno prakso.
"Budokon me je navdušil, ker vsebuje moč in mehkobo hkrati. Pusti ti, da raziskuješ, kaj zmore tvoje telo, po drugi strani pa spoznaš svoje občutke in ljubezen do sebe. Gibanje skozi Budokon je kot ples, kjer se dopolnjujejo nežnost, moč, vzdržljivost, koncentracija in mobilnost."
"Sanja v svoje tečaje vnese sintezo telesa in duha na povsem naraven način. Uspe ji nevsiljivo ustvariti občutek skupnosti in domačnosti; je nepopustljiva in obenem nežna. Dobrih učiteljev je malo in Sanja je eden od njih."
"Sanja je odlična pedagoginja z izrednim čutom za ljudi, njihove potrebe in zmožnosti. Njeni tečaji in delavnice so sistematični in dodelani do potankosti. Je natančna, strokovna, njena razlaga jasna in bogata, njena demonstracija pa osupljiva."
Ne. Predznanje Budokona, velika gibljivost ali visoka telesna pripravljenost niso pogoj. Prakso gradimo postopno in jo prilagajamo trenutnim zmožnostim.
BDK slow flow je počasnejša, tehnična in bolj introspektivna praksa na vadbeni podlogi. BDK tatami je bolj dinamična in prostorsko usmerjena praksa na tatamijih. Če izbire še nimaš, se lahko prijaviš na obe testni praksi.
Lahko je izzivalna. Intenzivnost gradimo postopno, z možnostjo prilagoditev in s pozornostjo do telesnih meja. Izziv ni isto kot potiskanje preko zmožnosti.
Posamezna praksa traja 75 minut. Praksa se začne s pripravo telesa in drže do prakse. Nato se posvetimo tehniki, prehodom in povezovanju gibanja v krajše ali daljše sekvence. Zahtevnost stopnjujemo postopno, z različicami in prilagoditvami, da lahko vsi ves čas sodelujejo pri praksi. Zaključek je namenjen integraciji in pomiritvi živčnega sistema
Za obe praksi potrebuješ udobna oblačila, ki pri predklonu ne lezejo čez glavo. Za petkove prakse priporočam oblačila, ki pokrijejo ramena in kolena, saj delamo na tatami podlogah. Za prakso ob sredah potrebuješ svojo joga podlogo za maksimalno udobje in higieno; podlogo si lahko tudi izposodiš v dvorani.
Ne. Redne prakse potekajo v obliki semestra. Po začetnih testnih praksah se skupina zapre, saj kontinuiteta omogoča postopno progresijo in poglabljanje procesa.
Plačilo šolnine na obroke je možno po predhodnem dogovoru. Pred prijavo piši na sanja@budokon.si.
V prijavnem obrazcu lahko izbereš neposreden vpis v semester ali eno oziroma več testnih praks. Število mest v skupinah je omejeno. Z neposrednim vpisom si takoj zagotoviš mesto v semestru. Testna praksa rezervira le mesto na izbranem testnem terminu in ne zagotavlja mesta v redni skupini. Po koncu vseh testnih praks odprem vpis za preostala prosta mesta. Točen čas odprtja vpisov najavim vnaprej, nato pa prijave sprejemam po vrstnem redu, kot prispejo. Testna praksa stane 25 €. Če se nato vpišeš v semester, se plačani znesek v celoti odšteje od šolnine. Mesto je rezervirano po prejetem plačilu.
Če želiš razvijati moč, mobilnost in koordinacijo skozi izzivalno, somatsko čuječo prakso, je testna praksa dober prvi korak.
Imaš vprašanje pred prijavo? Piši na sanja@budokon.si.
Prijava na testno prakso | Vpis v semester