REDNE BUDOKON PRAKSE

vpis v 5-mesečni semester v ljubjani

Za moč, mobilnost in koordinacijo brez forsiranja.

Izzivalna praksa, ki jo prilagajamo telesu, ne telesa praksi.

Srede · Vič · 75 min Petki · BTC · 75 min Testni praksi: 18. in 23. 9. 2026

Prijava na testno prakso | Vpis v semester O praksah

Dva tipa rednih praks

Atletsko zahteven Budokon, poučevan somatsko, postopno in brez forsiranja.

Obe praksi razvijata moč, mobilnost in koordinacijo. Razlikujeta se predvsem v tempu, uporabi prostora in načinu, kako se gibanje gradi.

BDK slow flow

sreda · 19:10–20:25 · Aho studio, Vič

počasneje tehnično introspektivno

Povezana praksa na podlogi, ki razvija moč skozi nadzor, zadrževanje, natančnost in tekoče prehode.

BDK tatami

petek · 18:00–19:15 · Gendai dojo, BTC

dinamično prostorsko agilno

Dinamična praksa na tatamijih, ki razvija agilnost, odzivnost, stabilnost in koordinacijo skozi gibanje po prostoru.

Kako se prijaviš

Izberi termin

Izberi testno prakso slow flow ali tatami in oddaj prijavo prek obrazca (eno ali več praks).

Potrdi mesto

Po prijavi prejmeš e-pošto s QR-kodo za plačilo. Mesto je rezervirano po prejetem plačilu.

Spoznaj prakso

Testna praksa traja 75 minut in stane 25 €. Ob vpisu v semester se znesek v celoti odšteje od šolnine.

Testne prakse

BDK tatami 18. in 25. 9. 2026 · 18:00

BDK slow flow 23. in 30. 9. 2026 · 19:10

Prijava na testno prakso | Vpis v semester

Kaj je Budokon?

Morda ne iščeš še ene telovadbe, ampak prakso, ki telesa ne obravnava kot projekt, ki se ga popravlja, ampak kot prostor doživljanja, raziskovanja in krepitve moči.

Budokon združuje živalsko gibanje, BDK jogo, mobilnost, kalisteniko in osnove borilnih veščin v disciplino mešanih gibalnih umetnosti. Praksa razvija moč, stabilnost, koordinacijo, gibljivost, agilnost in prisotnost.

Za koga

Želiš graditi moč inteligentno, brez potiskanja preko meja.

Želiš razvijati mobilnost, stabilnost, koordinacijo in boljši občutek za telo v prostoru.

Veš, da telo potrebuje več kot ponavljanje vaj ali pasivno raztezanje.

Zanima te izziv, ki ne temelji na dokazovanju ali primerjanju.

Želiš bolje razlikovati med naporom, odporom, nelagodjem in mejami.

Predznanje Budokona ni pogoj.

Kako poteka semester

Redne prakse Budokona potekajo v obliki dveh semestrov, ki trajata približno pet mesecev:

Jesensko-zimski 2026/27

od 18. septembra 2026 do 29. januarja 2027

Pomladni 2027

od 10. februarja do 23. junija 2027

Proces

Kontinuiran proces omogoča postopno progresijo in globlje razumevanje.

Šolnina

S šolnino rezerviraš svoje mesto v skupini in ne posameznih obiskov.

Termini

Sreda

BDK slow flow · 19:10–20:25 · 75 min

Aho studio · Koprska ulica 52, 1000 Ljubljana

Testni praksi: 23. in 30. 9. 2026

Povezan in tekoč tip prakse na vadbeni podlogi, fokus na vzdržljivosti, stabilnosti, nadzoru, prehodih in tekoči Budokon joga praksi.

Petek

BDK tatami · 18:00–19:15 · 75 min

Gendai dojo · Leskoškova cesta 6, Ljubljana

Testni praksi: 18. in 25. 9. 2026

Vsi jeziki Budokona, delo na tatamijih, gibanje po prostoru, fokus na moči, agilnosti, orientaciji, stabilnosti in odzivnosti.

Cena

Testna praksa

25 €

možna le ob začetku semestra

Semester 1x tedensko

270 €

5-mesečni semester

Obe praksi · 2x tedensko

420 €

5-mesečni semester

Vpis v redne Budokon skupine poteka dvakrat letno: septembra in februarja.

Če se po testni praksi odločiš za vpis v semester, se cena testne prakse v celoti odšteje od šolnine.

Prijava na testno prakso | Vpis v semester

Kaj gradimo

Osrednji fokus ni popolna izvedba. Fokus je odnos do telesa, napora, meja in trenutka, ko bi najraje pobegnili ali odnehali.

Moč kot kapaciteto

Moč ni samo mišična sila. Je kapaciteta, da pri naporu ostaneš v stiku s sabo. Da ne greš takoj v primerjanje, dokazovanje ali umik iz izziva. Gradimo jo postopno, z izzivom in brez forsiranja.

Mobilnost kot telesno inteligenco

Mobilnost ni samo obseg gibanja. Je sposobnost, da gib čutiš, nadzoruješ in se v njem znajdeš. V Budokonu raziskujemo prehode, prilagajanje in gibanje skozi prostor.

Koordinacijo kot jasnost

Budokon zahteva pozornost. Gibanje povezuje roke, noge, hrbtenico, pogled, dih in orientacijo v prostoru. Sčasoma se telo začne gibati bolj celostno, manj fragmentirano.

Meje kot del prakse

Praksa ni namenjena potiskanju preko meja, kjer telo utišamo zato, da bi nekaj dosegli. Izziv je prisoten, vendar znotraj jasnega odnosa do meja.

Podrobneje o praksah

BDK slow flow

sreda · 19:10–20:25 · 75 min · Aho studio, Vič

počasneje tehnično introspektivno

BDK slow flow je povezan in tekoč tip prakse na vadbeni podlogi.

Počasneje ne pomeni lažje. Slow flow gradi moč skozi nadzor, zadrževanje, prehode in natančnost. Primeren je, če želiš bolj introspektivno prakso, kjer se intenzivnost ne meri s hitrostjo, ampak s kakovostjo prisotnosti v gibu.

BDK tatami

petek · 18:00–19:15 · 75 min · Gendai dojo, BTC

dinamično prostorsko agilno

BDK tatami je bolj dinamična in prostorsko orientirana praksa. Vključuje živalsko gibanje, mobilnost, kalisteniko, BDK jogo in osnove borilnih veščin brez kontakta. Fokus je na agilnosti, orientaciji, stabilnosti, odzivnosti in moči.

Ta tip prakse je zate, če si želiš širšega spektra gibanja, več izziva za koordinacijo in več prilagajanja na okoliščine. Bolj interaktivno, agilno in navzven usmerjeno.

Prijava na testno prakso | Vpis v semester

Kaj pravijo udeleženci

"Budokon me je navdušil, ker vsebuje moč in mehkobo hkrati. Pusti ti, da raziskuješ, kaj zmore tvoje telo, po drugi strani pa spoznaš svoje občutke in ljubezen do sebe. Gibanje skozi Budokon je kot ples, kjer se dopolnjujejo nežnost, moč, vzdržljivost, koncentracija in mobilnost."

Ana

"Sanja v svoje tečaje vnese sintezo telesa in duha na povsem naraven način. Uspe ji nevsiljivo ustvariti občutek skupnosti in domačnosti; je nepopustljiva in obenem nežna. Dobrih učiteljev je malo in Sanja je eden od njih."

Matija

"Sanja je odlična pedagoginja z izrednim čutom za ljudi, njihove potrebe in zmožnosti. Njeni tečaji in delavnice so sistematični in dodelani do potankosti. Je natančna, strokovna, njena razlaga jasna in bogata, njena demonstracija pa osupljiva."

Mateja

Prakso vodi

Sanja Zalar Gostimirović | Sanja Somatika

Sanja je prva slovenska certificirana učiteljica Budokona® in ustanoviteljica šole Budokon Slovenija. Budokon je v Slovenijo pripeljala leta 2016 kot edukantka, licenco pa je pridobila leta 2017, ko je tudi odprla šolo.

Vsa Budokon izobraževanja je opravila v živo pri avtorju metode Cameronu Shaynu.

Je avtorica metode Somatska čuječnost, RYT joga učiteljica, učiteljica argentinskega tanga, psihosocialna svetovalka in praktikantka Somatic Experiencing.

Budokon poučuje kot atletsko zahtevno in somatsko čuječo gibalno prakso.

26 let osebne prakse | 12 let poučevanja

10.500+ ur izobrazbe na področju dela z ljudmi

Vprašanja

Ali potrebujem predznanje ali posebno telesno pripravljenost?

Ne. Predznanje Budokona, velika gibljivost ali visoka telesna pripravljenost niso pogoj. Prakso gradimo postopno in jo prilagajamo trenutnim zmožnostim.

Katero prakso naj izberem?

BDK slow flow je počasnejša, tehnična in bolj introspektivna praksa na vadbeni podlogi. BDK tatami je bolj dinamična in prostorsko usmerjena praksa na tatamijih. Če izbire še nimaš, se lahko prijaviš na obe testni praksi.

Ali je praksa naporna?

Lahko je izzivalna. Intenzivnost gradimo postopno, z možnostjo prilagoditev in s pozornostjo do telesnih meja. Izziv ni isto kot potiskanje preko zmožnosti.

Kako poteka posamezna praksa?

Posamezna praksa traja 75 minut. Praksa se začne s pripravo telesa in drže do prakse. Nato se posvetimo tehniki, prehodom in povezovanju gibanja v krajše ali daljše sekvence. Zahtevnost stopnjujemo postopno, z različicami in prilagoditvami, da lahko vsi ves čas sodelujejo pri praksi. Zaključek je namenjen integraciji in pomiritvi živčnega sistema.

Kaj potrebujem za prakso?

Za obe praksi potrebuješ udobna oblačila, ki pri predklonu ne lezejo čez glavo. Za petkove prakse priporočam oblačila, ki pokrijejo ramena in kolena, saj delamo na tatami podlogah. Za prakso ob sredah potrebuješ svojo joga podlogo za maksimalno udobje in higieno; podlogo si lahko tudi izposodiš v dvorani.

Ali lahko hodim občasno?

Ne. Redne prakse potekajo v obliki semestra. Po začetnih testnih praksah se skupina zapre, saj kontinuiteta omogoča postopno progresijo in poglabljanje procesa.

Ali je možno plačilo šolnine na obroke?

Plačilo šolnine na obroke je možno po predhodnem dogovoru. Pred prijavo piši na sanja@budokon.si.

Kako poteka prijava?

V prijavnem obrazcu izbereš testno prakso ali neposreden vpis v semester. Testna praksa je nezavezujoča in stane 25 €. Če se nato vpišeš v semester, se plačani znesek v celoti odšteje od šolnine. Po oddani prijavi prejmeš e-pošto s QR-kodo za plačilo. Mesto je rezervirano po prejetem plačilu.

Pridruži se

Če želiš razvijati moč, mobilnost in koordinacijo skozi izzivalno, somatsko čuječo prakso, je testna praksa dober prvi korak.

Imaš vprašanje pred prijavo? Piši na sanja@budokon.si.

Prijava na testno prakso | Vpis v semester